Ndoshta po pyesni veten si te heqim aknet? Epo, eshte me pak e komplikuar sec duket, mjafton vetem te ndiqen disa nga keshillat e dhena me poshte dhe do te jemi ne gjendje te heqim aknet
Lëkura juaj është organi juaj më i madh, dhe kjo e bën shumë më tepër se thjesht të permbaj trupin tuaj. Qelizat e lëkurës janë vazhdimisht duke zëvendësuar veten, duke bërë një udhëtim nga buzët e brendshme të epidermës tuaj (shtresë siperfaqesore ne lëkurën tuaj) në pjesën e jashtme të lëkurës tuaj. Ndersa vjetesohen qelizat e lëkurës dhe qendrojne ne sipërfaqe të lëkurës, ato vdesin dhe sheshohen. Pasi në sipërfaqe, ato bashkohen me qelizat e tjera të panumërta e lëkurës se vdekur dhe formon një shtresë mbrojtëse që ndihmon të ju mbrojnë nga bakteret dhe viruset.
Brenda gjendres tuaj të flokëve, ka gjendra të vogla per prodhimin e yndyres e quajtur sebum. Ky vaj perzjehet me qelizat e lëkurës në gjëndër dhe u bashkohet atyre në udhëtim nga jashte. Por kur ka sebum shumë, shumë qeliza ee lëkurës se vdekur apo diçka në sipërfaqe që bllokon daljen e tyre nga gjëndra, një bllokim mund të ndodhë. Bakteret bashkohen me keto, dhe rezultati eshte akne vulgaris, forma më e zakonshme e akneve.
Ndërsa aknet zakonisht shfaqen tek të rinjtë perreth moshes 20 apo më të madhe, nje njeri i çdo moshe mund të marre akne, madje edhe foshnjat. Përgjigja jonë instinktive - ta ngacmosh atë, ta fërkosh dhe te anullosh angazhimet sociale - nuk ndihmon aspak, por për fat të mirë, ka disa metoda ne dispozicion qe na ndihmojne
Pra, çfarë mund të bëjmë për të hequr qafe aknet? Le të flasim më shumë se përgjigje instinktive e ardhshme.
-Mbajini Duart larg fytyres
Këtu ka njën dihme te thjeshtë: Nëse doni qe lëkura në fytyrën tuaj të duket e bukur, ndaloni se e prekuri atë.
Duket e lehtë, apo jo? E pra, fat i mirë me atë. Shumica prej nesh nuk janë të vetëdijshëm sa shpesh prekim fytyrat tona. Ne çlirojme ikruarjet, fshij buzët tona dhe gervishim veshët tanë. Pasi ju ti kushtoni vëmendje faktit se sa shpesh ju prekni me dorë në fytyrën tuaj, ju mund të ndjeheni vertete të egër.
Duart janë mjet kryesor të trupit për të na lidhur direkt me botën rreth nesh. Ka shumë faktore per të fajësuar përreth nesh, por bota është shumë e pista. Djerse, zhul dhe vaj (për të mos përmendur bakteret dhe viruset), përhapen nga personi në person nëpërmjet përdorimit të sipërfaqeve të prekura shpesh si pullat dyert, sportelet e dyqaneve dhe pompat mbajtese ne pikat e karburantit.
Eshte e pashmangshme ta prekni fytyren tuaj ne nje pike gjate dites , por sogurohuni qe të keni larë duart tuaja gjatë gjithë ditës.
Duke folur per të laret, le të shkojme përpara në keshillen tonë të ardhshëme.
-Lajeni fytyren dy here ne dite
Duke marrë një moment per te lare në tërësi (por me delikatese) fytyrën tuaj, është një nga mënyrat më të thjeshtë dhe më efektive për të parandaluar shperthime e aknes. Zhuli dhe yndyra të ndodhura në fytyrën tuaj gjatë gjithë ditës, dhe mbetjet nga tymi i duhanit, ndotja e ajrit dhe jeta e përditshme ka arritur deri ne gjendra.
Mos e tepronit me larje, megjithatë, dy herë në ditë duhet të bëjë pune - një herë në mëngjes, dhe një herë në fund të ditës suaj. Përdorni një leckë të pastër, ujë të ngrohtë dhe një sapun të butë ose produkt te pershtashem. Ky regjim i thjeshtë do të jetë efektiv për të hequr nga lëkura juaj dheun, piselleqet, qelizat e lëkurës se vdekur dhe bakteriet. Sepse Ju nuk doni qe të thahet fytyra juaj nga spastrimi i të gjitha të yndyrnave të saj, dhe mund të ju bëjë më shumë dëm sesa dobi nga acarrimi apo dobësimi i lëkurës tuaj duke e ferkuar shumë forte.
Tjetra, Tani do të mësoni për një aktivitet që rregullon hormonet tuaja.
-Nxitni Djersitjen
Një mënyrë e mire për të përmirësuar pamjen e lëkurës tuaj - për të mos përmendur shendetin tuaj fizik, mendor dhe emocional - është te beni stërvitje rregullisht. Nje vlerë prej -gjysmë-orësh stërvitje deri në katër herë në javë është e preferueshme, por sa me shume aq me mire.
Stresi bën lëkurën tuaj të prodhoje Yndyrna, kështu që çdo gjë që ju mund të bëni për të reduktuar stresin (duke marrë një klasë yoga, për shembull), ndihmon per reduktimin e akneve. Te sterviturit gjithashtu rikthen rregullin nivelet e luhatshme te hormoneve, i cili nga ana e tij ul prodhimin e sebumit në Gjendra.
Kjo nuk ndikon vetëm ne te mirat qe do marre lëkura juaj nga ushtrimi fizik - djersitja ndihmon te pastroje poret , duke i transportuar ato qelizat e vdekura te lëkurës në sipërfaqe ku ata nuk mund të shkaktojnë më probleme.
-Mos Harroni te laheni
Ndoshta e vetmja gjë që ju ben ndiheni më mirë se të shkuarit në palestër është kur largoheni nga ajo. Me sasine e madhe endorfines te pas-stërvitjes , është e lehtë për të përfunduar një stërvitje, per te shkruar në shtëpi dhe për të gjetur një vend të rehatshëm për tu qetesuar. Por ju jeni duke harruar diçka të rëndësishme.
Kur ju stërviteni, djersa që lë trupin tuaj nëpërmjet poreve merr qelizat e lëkurës se vdekur me të. Kjo është një gjë shumë e mirë - është grumbullimi i këtyre qelizave të lëkurës të vdekur që mund të çojë në bllokime. Megjithatë, një herë që avullohet djersa, ajo lë prapa kripë në lëkurën tuaj. Nëse ju nuk do të lajë këto qeliza të lëkurës vdekur dhe kripë jashtë në mënyrë të shkurtër, ata do të bllokojnë poret pastruar kohët e fundit. Një nga mënyrat më të mira për të hequr qafe këtë kripur te ndërtuar-është të përdorni një hidratues per larë trupin. Jo vetëm do të të pastroje kripën nga lëkura juaj, por kjo do të ndihmojë të mbushni lagështine e humbur gjatë stërvitjes tuaj.
